Unggulan

Rutinitas berat untuk wanita

itu rutinitas beban Bagi wanita, mereka memiliki banyak latihan dan teknik yang sama sehingga rutinitas berat badan biasanya dilakukan oleh pria.

Meski begitu perlu untuk mempertimbangkan detail kecil di Internet latihan beban karena tujuan wanita biasanya tidak sama dengan tujuan pria.

Kami menyajikan serangkaian rutinitas pembentukan otot yang berorientasi khusus untuk wanita. Seperti yang sudah kami jelaskan di bagian ini Bobot pada Wanita yang harus Anda baca dengan cermat sebelum mencoba rutinitas ini menjadi fakta latihan dengan beban itu tidak berarti Anda akan tampil maskulin, tetapi sebaliknya, Anda akan mendapatkan penampilan yang estetis, kencang dan proporsional.

  • Latihan pantat di tanah
  • Latihan pantat untuk wanita
  • Latihan khusus untuk bokong
  • Persiapan program latihan untuk wanita
  • Latihan beban di sirkuit
  • Pelatihan kaki untuk wanita
  • 30 'rutin untuk wanita
  • Rutin dari 4 latihan untuk pantat Anda
  • Rutinitas tubuh penuh untuk wanita
  • Berolah raga rutin dengan karet gelang
  • Latihan rutin untuk tiga bulan pertama Anda di gym
  • Angkat besi rutin untuk aerobik
  • Rutinitas berat kaki (Wanita)
  • Angkat besi Torso-Leg untuk wanita
  • Jongkok rutin untuk kaki kurus
  • 3 hari dibagi rutin untuk wanita
  • 3 hari dibagi rutin untuk wanita pemula
  • Rutin untuk glutes yang keras dan kencang

Jika Anda telah berada di dunia bobot untuk waktu yang singkat atau Anda seorang pemula, kami menyarankan Anda untuk melakukan rutinitas yang paling sederhana, dan setiap dua bulan Anda dapat mengubahnya untuk orang lain yang semakin menuntut.

Dalam kasus apa pun, di gym Anda dapat membuat rutinitas yang sesuai dengan Anda, tetapi tidak percaya pada rutinitas itu adil mereka terdiri dari latihan aerobik, mereka tidak berguna kecuali memperlambat metabolisme dan kehilangan otot.

Video: Cara Menambahkan Berat Badan Dengan Cepat. Desty Yufenti (Oktober 2019).

Загрузка...