Direkomendasikan Artikel Menarik

Pelatihan

Pilar pelatihan

Dalam latihan kekuatan dan massa otot ada tiga prinsip pelatihan yang sangat penting dan setiap orang yang memulai latihan beban harus tahu. Ketiga prinsip ini didasarkan pada urutan yang benar saat melakukan latihan, perkembangan pelatihan dan pemulihan yang memadai.
Baca Lebih Lanjut
Pelatihan

Olahraga dan sakit punggung

Halaman ini memiliki tujuan: Untuk memberikan informasi tentang manfaat latihan beban untuk punggung secara umum dan dalam kasus nyeri pinggang, linu panggul, atau tonjolan. Ada latihan renang yang lebih bermanfaat untuk punggung! Berikan serangkaian tips dalam melakukan latihan untuk mencegah nyeri punggung menjadi tonjolan atau herniasi disk, atau jika Anda sudah memiliki cedera tentang cara melatih tanpa memperparahnya.
Baca Lebih Lanjut
Nutrisi

Jangan ikuti diet mode atau â € œmilagroâ €

Ada ratusan diet mode di pasaran dengan semua orang mengklaim bahwa diet "mereka" adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Masalah dengan kebanyakan diet fad adalah bahwa mereka biasanya membatasi konsumsi makronutrien tertentu (protein, karbohidrat, atau lemak) atau sekelompok makanan, dan karenanya cenderung melawan apa yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi lebih efisien. efisien.
Baca Lebih Lanjut
Tujuan

Makan terlalu banyak di malam hari

Sensasi ketidaksesuaian di pagi hari dan nafsu makan yang luar biasa saat makan malam dan di malam hari menjadi ciri sindrom ruang makan malam hari. Orang yang menderita apa yang disebut "sindrom makan malam" (night eating syndrome) memiliki beberapa kesamaan: kurang nafsu makan di pagi hari, mereka bahkan makan hanya di paruh pertama hari itu, dan nafsu makan yang kuat di bagian kedua hari itu. hari
Baca Lebih Lanjut
Dada

Bukaan Peck-deck

Menjalankan bukaan Peck-Deck â € ¢ Sesuaikan kursi Peck-Deck sehingga lengan atas sejajar dengan bahu atau sedikit di bawah. Letakkan punggung Anda dengan kuat di sandaran dan letakkan lengan Anda di atas bantalan di setiap sisi. Seluruh lengan dan siku harus ditopang terhadap bantalan saat Anda mengambil pegangannya.
Baca Lebih Lanjut