Direkomendasikan Artikel Menarik

Tujuan

Prinsip untuk diet rendah lemak

Cara terbaik untuk tidak perlu khawatir menghilangkan lemak, jelas bukan dengan mengenalkannya. Walaupun ini kelihatannya mudah, sangat sulit untuk dicapai karena dalam masyarakat saat ini dan dengan kehidupan dan makanan yang kita bawa, lemak selalu disamarkan dan kita akan mengasimilasinya. Sementara kita juga harus mengatakan mendukung lemak, yang sangat penting untuk berfungsinya proses metabolisme tertentu (pengangkutan enzim, hormon dan vitamin, pembentukan membran biologis, dll).
Baca Lebih Lanjut
Rutinitas

Rutin yang lebih ringan untuk pemula-perantara

Berdasarkan Prinsip Sistem Seri yang dibuat oleh Joe Weider untuk latihan beban untuk pengembangan massa otot, saya membawa Anda rutin untuk pemula. Prinsip ini menetapkan untuk membuat beberapa pengulangan dari setiap latihan dalam beberapa seri untuk memberikan setiap otot kerja yang lengkap yang memungkinkannya untuk tumbuh secara optimal; untuk pemula, Sistem Weider merekomendasikan 2 hingga 4 set latihan 1 hingga 4 per otot.
Baca Lebih Lanjut
Nutrisi

Persiapkan dapur Anda untuk diet anabolik

Dengarkan kami dengan baik, karena kami akan menjadi seperti ibumu. Tidak peduli berapa kali kami telah memberitahu Anda bahwa diet Anda sama pentingnya atau lebih penting daripada pelatihan, karena sebagian besar dari Anda tidak dapat melakukannya pada saat yang sama. Mau otot atau tidak? Persiapkan dapur Anda untuk diet anabolik. Untuk membantu Anda sekali dan untuk semua, kami telah menghilangkan kompleksitas persamaan diet.
Baca Lebih Lanjut